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秋天多吃点它,清肺、养肺百病消!

时间:2021-09-18新闻来源:未知浏览次数:

秋季气候干燥,是呼吸道疾病的高发季节,很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停,容易伤及肺部,甚至引发肺炎。多吃下面8种食物,止咳化痰又润肺。

 

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石榴:润肺止咳

 

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

 

建议吃法:鲜榨石榴汁。

 

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豆腐:清热润燥

 

有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜。

 

建议吃法:茄汁豆腐。

 

白萝卜:化痰止咳

 

萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

 

建议吃法:海米烧萝卜。

 

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冬瓜:消痰清热

 

冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

 

建议吃法:花蛤冬瓜汤。

 

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梨:止咳化痰

 

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

 

建议吃法:枸杞雪梨糖水。

 

杏仁:润肺止咳

 

秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

 

建议吃法:杏仁拌芹叶。

 

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百合:补益心肺

 

百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

 

建议吃法:木耳炒百合。

 

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丝瓜:清热化痰

 

丝瓜善于清热化痰,对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里,含有一种皂素,具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人,常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

 

建议吃法:甘草丝瓜汤。

 

养命先养肺,肺好百病消!

每天1个简单动作,改善肺功能,全身轻松~

 

中医讲,肺主皮毛,肺功能好,皮毛抵御风寒能力就强。

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此外,当下气候由寒变暖,在体内积累的火气也开始发散出来,有的朋友就会出现咽喉肿痛、痰黄气喘、口腔溃疡、心烦内热、肠胃不适、大便不利、失眠多梦等症状,这些都是心肺火毒壅盛的表现。

 

中医经典著作《黄帝内经》中记载:经脉者所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通,尤其是当下,拍打疏通肺经尤为必要。

 

肺经由胸走手,我们右手握空心拳,左臂伸直。从锁骨下窝的中府穴开始拍打,经过前臂外侧,肘窝,一直拍打到手掌的大鱼际。

 

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一二三四五六七八九

 

拍打一侧肺经九九八十一次,交换到对侧。相同的方法,用左手掌拍打右侧的肺经九九八十一次。

 

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二二三四五六七八九

 

每天早晚各拍打一次,可以有效的润肺和锻炼肺经。

 

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