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人体有两大排湿开关,效果堪比“水龙头”!赶快打开它们

时间:2021-12-23新闻来源:未知浏览次数:

俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 湿气重的人,很容易被各种疾病困扰。

 
今天,就教你通过按揉穴位排出体内湿气。

 

7个部位最怕湿气
 
 

 

1
头部
 
湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。
 
2
胸腹部
 
湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。
 
3
消化道
 
湿气停滞于消化道,就会影响食欲,让人不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽、易粘马桶壁。
 
 
4
泌尿系统
 
体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。
 
5
关节
 
湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。
 
6
下肢
 
湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。
 
7
皮肤
 
湿气过重会使皮肤散热负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。
 
人体的湿气开关
 
 
 
北京中医药大学教授程凯介绍:要想祛湿,首先要将水液运化的通道疏通,其次要将脾胃的功能健运起来。
 
而人体的这两个穴位堪称“人体水龙头”,一个负责通调水道,一个负责健脾化湿,祛湿一定不能放过它们!
 
1
水分穴
 
功效:通调水道。
 
取穴:肚脐上方一拇指宽,
 
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按揉法:手指四指并拢放于水分穴,用振颤的手法按摩,坚持30-60秒。
 
这个动作可以让大小肠蠕动分开,恢复它们分清降浊的功能。
 
2
阴陵泉穴
 
功效:健脾化湿。

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取穴:位于小腿内侧膝下,胫骨内侧凹陷中。
 
图片
 
按揉法:点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络,每天10-20次。
 
如果在此区域摸到条索筋结,则说明有代谢问题,可以着重用弹拨的方式按揉,每天弹拨50次。

 

泡脚,蒸出人体湿气
 
 

 

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。
 
如果感觉到自己湿气特别的重又不愿意按摩,那么可以通过适当泡脚来增强人体机能,以排出湿气。
 
正确的泡脚方法:
 
1
用木桶泡脚
 
泡脚祛湿的要点:水要多,热量要够,时间要长。
 
随便拿一个盆放点水只能称为洗脚,而泡脚最好使用木桶。
 
一方面,用木桶泡脚时能把小腿整个放进去;另一方面,木桶的保温效果更好。
 
此外,在泡脚的热水中加上一些老姜,祛湿效果会更好。
 
2
水温由低到高
 
泡脚的温度一般维持在38℃~43℃为宜,但是不做强制要求,因为每个人的耐热程度不同,大家可以在实践中自行摸索适宜自己的温度。
 
刚开始泡时温度可以低一些,然后再慢慢添加热水,慢慢加温,泡到全身发热为止。
 
3
泡到微微出汗
 
湿性缠绵,不可骤除,所以大家不要一味追求“祛湿速度”。
 
一般来说,泡到后背有微汗或者额头出汗时,即可说明经络已经上下贯通了,此时湿气可以借助汗液排出体外。
 
不过,大家千万不要泡到出大汗,否则会损伤心气。
 
4
泡脚最佳时长
 
虽然我们强调要保证泡脚的时长,但是这个时间也不需要一味延长。
 
一般来说,每天泡脚15—20分钟就可以起到祛湿的效果了。

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